förälskelsen

jag blir konstant förälskad i nya saker.
Det kan vara saker, människor, väder... ja det mesta.

Ofta blir det i människor jag nyligen lärt känna.
Blir liksom lite smått förälskad i deras personligheter och blir glad i magen.

Och apropå mage är jag förälskad i Dr.Röv. Han gav mig en ask med piller för ett tag sedan för att magen var så trasig av sjukdomen.
Och nu känner jag inte av magen alls!

Jag är inte förälskad i Dr.Röv. Jag älskar honom!!

Utmaning

100-dagars utmaning

Jag tänker börja med detta idag.
Den 24:e September 2011.
Det betyder alltså att jag ska vara klar med 50st den 13:e November 2011,
och 100st den 3:e Januari 2012.

Lycka till fetto, säger jag bara...

magsjuka?

andra omkring mig har magsjuka, själv höll jag på att kräkas imorse.. och har väl spenderat hela lunchrasten på toan.

hoppsa det inte är min tur nu. hade så jävla ont i magen igår också... =(

sköna underbara efterlängtade träningsvärk

Sitter på jobbet och tar en liten smygrast för att skriva här.
Var på gymmet igår och tränade styrka på låga vikter för att väcka kroppen igen efter alldeles för lång dvala.

Skönt att känna att jag är frisk(are) och kan sätta igång med att träna igen. Men hjälp vad man tappar mycket styrka på så kort tid!!

Tidigare tränade jag 3 x 12rep à 40kg i Bänkpress.
Igår var det mer än lagom att bara köpa 27kg!

Samma sak med de fria vikterna för axlarna och biceps. Pinsamt!

Det enda som inte ändrat sig är vikten för rygg och mage, men jag tror jag låg på en alldeles för låg nivå innan när jag tränade så det är inte så konstigt.

Nä, det var riktigt jobbigt att känna sig så svag som igår, så nu ska jag försöka få upp styrkan och konditionen igen. Ett stort plus däremot var att jag inte längre tillintetgör mitt träningspass genom att röka en cigarett direkt efter träningspasset! Och var inte ens sugen på det!

Duktiga lilla jag.

Eller... "Spänstig" som sötaste Kurre på jobbet kallade mig imorse. =) Han är bäst han.

Dagens trauma hos doktorn

min mage vill dö.

rubbad bakterieflora tydligen.

Doktor -Det går över med flytande föda utan fibrer, efter ett par månader.
Jag -Ett par månader?!
Doktor -Varsågod ät Kodein mot smärtan tills det gått över. Hör av dig om du behöver mer knark.
Jag -Eh....
Doktor -Förresten, här har du ett provrör. Ta med dig lite bajs och kom förbi imorn.

Jaha... tack då snälla Fru Doktor...

Mag-övningar

1: Situps på pilatesboll, när du samtidigt måste hålla balansen på bollen, så använder du de små musklerna i magen som är svåra att komma åt annars. Bra för att trimma ner och få smala muskler.

2: På de allra flesta gymmen finns det ett multiredskap där man kan hänga på olia sorter handtag i olika höjder beroende på vad man vill träna. Sätt ett enda handtag i midjehöjd, knäpp händerna om handtaget precis framför naveln. Rotera sakta med midjan åt sidorna utan att flytta händerna "från" naveln, eller att röra på höfterna. Svanka och Spänn musklerna nedanför naveln.

3: Vanliga situps. Fast inga raka. Utan endast armbåge mot motsatt knä, och ha inte benen på annat sätt än i 90 graders vinkel. Vila efter tio stycken i fem sekunder och upprepa.

4: Ligg med ländrygg och svank mot golvet/mattan/whatever och håll benen raka i ca 70 graders vinkel som startposition. Gunga benen lite i luften, och dra sedan ned dem mot golvet utan att nudda (!) sakta, och upp snabbt. Upprepa så många gånger du kan och vill.

Hihi, en grabb ja var upp på taken med idag. Så får ni ett litet humm om vad jag sysslat med. Denna bild togs vid halv åtta imorse i Enskede utanför Stockholm. Högt! Men kul!